Volver a terapia puede despertar muchas dudas. Quizá nos preguntemos si significa que no
hemos mejorado, que el proceso anterior no sirvió o que deberíamos poder afrontar lo que
nos pasa por nuestra cuenta. Incluso podemos juzgarnos y pensar que regresar es una
señal de debilidad o de cobardía.
Pero volver a terapia no borra el camino recorrido. Lo que aprendimos y trabajamos sigue
formando parte de nosotros, aunque ahora necesitemos apoyo de nuevo.
Los procesos no siempre avanzan en línea recta. A veces cambian las circunstancias,
aparecen nuevas dificultades o algo que antes podíamos manejar empieza a pesarnos más.
También puede ocurrir que, con el tiempo, entendamos una experiencia de otra manera y
queramos revisarla con más calma. No hay una única razón válida para retomar la terapia:
basta con sentir que nos vendría bien un espacio para comprender lo que ocurre y
cuidarnos.
Volver no significa empezar desde cero. Podemos regresar con más experiencia, más
recursos y una idea distinta de lo que necesitamos. Tal vez queramos trabajar otros
objetivos, profundizar en algo que quedó pendiente o recuperar un espacio donde ordenar
lo que sentimos.
Pedir ayuda puede costar, sobre todo si creemos que deberíamos poder con todo sin apoyo.
Sin embargo, reconocer que algo nos supera o que queremos acompañamiento requiere
honestidad. El proceso anterior también cuenta, aunque haya sido difícil, breve o no haya
resuelto todo. Quizá nos ayudó a poner nombre a lo que sentíamos, a probar herramientas
o a descubrir qué tipo de acompañamiento nos encaja. Y si no fue la experiencia que
necesitábamos, también podemos hablar de ello y buscar otra forma de trabajar.
No hace falta llegar a terapia con todo claro ni saber explicar perfectamente qué nos pasa.
Podemos empezar diciendo: «No sé muy bien por dónde empezar, pero siento que necesito
volver». Desde ahí, profesional y paciente pueden explorar juntos qué está ocurriendo y qué
objetivos tienen sentido ahora.
Cada vuelta es distinta porque nosotros también somos distintos. No volvemos al inicio:
volvemos desde el punto en el que estamos, con nuestra historia, nuestros aprendizajes y
las necesidades del presente.
Si estás pensando en volver a terapia, puedes hacerlo sin exigirte una explicación perfecta.
Buscar apoyo otra vez es completamente válido. Avanzar también puede consistir en
reconocer que no tenemos que hacerlo todo a solas.
Si este es tu caso en Ilitía Psicología, Psicólogos en Villaverde Madrid, podemos acompañarte.
Cristina del Sol
